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講座筆記、生活道與日常練習。文章是開始，真正的理解仍要回到每一次說話、關係與選擇。
講座 Q&A · 2026年8月1日
面對失去、偏心、伴侶冷漠與邀約受挫，老師如何把問題帶回理解、行動與自己的起心動念？
日常練習 · 2026年7月30日
覺察不是壓住情緒，而是在話出口之前，看見自己正被哪一個感受帶著走。
講座 Q&A · 2026年7月22日
負面情緒停不下來、好意卻幫不了人、說話太直被主管記黑點，老師如何回到 Stop、善巧與自我修整？
講座筆記 · 2026年7月22日
情緒像浪，有高有低；浪是真實的，卻不是生命的全部。
生活道 · 2026年7月12日
真正能掌握的起點，不在外在條件，而在我們怎麼理解、怎麼回應、怎麼行動。
講座 Q&A · 2026年6月14日
家人不願和解、朋友在背後傷害、手機消耗心力，日常到底要怎麼練習覺察與修整？
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